يُعدّ الشمّر من الأعشابِ الطبيعيّة الجيّدة لخسارة الوزن الزائد سواءً للرجال أو النساء؛ حيث أنّ حواليْ 90% من الناس يعانون من السّمنةِ الزائدة! ولا يستطيعون الإنضمام إلى النوادي الرياضيّةِ لخسارة أوزانهم، أو إتّباع حميةٍ غذائيّةٍ لتخسيس الوزن الزائد.
فيبحثون عن حلولٍ بديلةٍ للتخلّص من الوزن الزّائد، ومن الجدير بالذّكر! أنّ عشبة الشمّر تُعتبر الحلّ الأنسب للأفراد الرّاغبين في التخلّص من زيادة أوزانهم، فإذا كنتَ تعاني من السمنة، وتودّ الحصول على جسمٍ رشيقٍ ومثاليّ؛ فعليك بقراءة هذا المقال المفيد الّذي هو بعنوان “كيفيّة استخدام الشمر لانقاص الوزن“.
اقرأ أيضاً: الأسباب المترتّبة لحدوث اسمرار حول الفم وأفضل طرق علاجها
نبذةٌ عن عشبة الشمر
الشمّر عبارة عن: نباتٍ عشبيٍ قادر على تحمّل ظروف البيئة الصّعبة، لها أوراقٌ ريشيّةٌ وزهورٌ صفراء، ويوجد الشمر في سواحل البحر المتوسّط، والأماكن القريبةِ من ضفاف الأنهار والأماكن القريبةِ من السواحل.
يتمّ استخدام الشمر في الطّبخ، بحيث تُستخدم بذور الشمر كمشروبٍ عشبي لعلاج العديد من الأمراض المزمنة مثل: مرض الإلتهاب الشعبي الرئوي ومرض الربو ومرض الإحتباسِ المائي بالجسم.
كما لزيت الشمر تأثيره الفعّال لمحاربةِ الفطريات والجراثيم كونه يعدّ مضادّاً جيّداً ضد الميكروبات والفيروسات الضّارّة بالجسم.
اقرأ أيضاً: كيف تزيدين وزن جنينك؟
كيفيّة إستخدام الشمر لإنقاص الوزن
يتم استخدام الشمر لعلاج السمنة وشدّ وتنحيف الجسم، وإزالته من الدهونِ المتراكمةِ في منطقة الأرداف والبطن، ومن الجدير بالذّكر! أنّ للشمر المذاقُ المقبول والمحبَّب لدى الكثيِر من الناس.
على العموم! في هذه الفقرة سوف تتمكّن من التعرّف على طريقة إعداد مشروب الشمر لتخسيس الوزن الزائد:
الوصفة الأولى:
المقادير:
- بذور الشمر.
- كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير:
- قم بغلي كوبٍ واحدٍ من الشمر.
- أضف فيه ملعقةً صغيرةً من عشبة الشمر.
- قم بتغطية هذا المشروب لمدّة خمس دقائق.
- صفِّ المشروب في كوبٍ آخر، وتناوله ساخناً.
الوصفة الثانية:
المقادير:
- كوبٌ واحد من الماء الساخن.
- ملعقةٌ واحدةٌ صغيرة من بذور الشمر.
- بعضاً من أوراق النعناع.
- شرائح الليمون.
طريقة التحضير؛
- في كوب ماءٍ ساخن أضف ملعقةً واحدةً من بذور الشمر، ومعه أوراق النعناع مع شرائح من الليمون.
- اغلي الماء والمزيج على النار لمدّة 5 دقائق.
- صفِّ مزيج الشمّر، وأضف عليه بعضاً من قطع الثلج، واشرب المزيج قبل وجبةِ الطعام.
الوصفة الثالثة:
المقادير:
- خمس ورقات من “ورق لوي”..
- ملعقةٌ واحدة كبيرة من “الكزبرة الخشنة”.
- ماء مغلي.
- بذور الشمر.
طريقة التحضير:
- في كوبٍ من الماء المغلي أضف ورقات لوي مع الكزبرة وبذور الشمر، واترك الكوب مغطى لمدة خمس دقائق.
- بعدها قم بتصفية المزيج واشربه على الريق.
فوائد بذور الشمر للجسم
- التسريع في عمليّة “حرق الدهون” بحيث تقوم بذور الشمر بتنشيط عمليّات الأيض، ودفع الجسم لحرق أكبر قدرٍ من الدهون.
- المساعدة في التخلّص من الأملاح والسوائل الزائدة في الجسم، التي بدورها تساهم في تخسيس الوزن.
- المساعدة في تحسين حركة الأمعاء والتخلّص من الإمساك والإنتفاخات المسبّبة للسّمنة.
- المساعدة في سدّ الشهيّة والإحساس بالشبع.
- المساهمة في حرق كميّاتٍ كبيرةٍ من السعرات الحراريّة.
- التأثير على الهرمونات المساهمة في زيادة الوزن مثل هرمون؛ الأستروجين والميلاتونين.
- دعم صحّة وسلامة القلب وجهاز الدوران.
- مكافحة مختلف أنواع السرطانات.
- الزيادة في التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- من بين أفضل المصادر لمضادات الأكسدة مثل الزنك.
- علاج حالات الأرق الشديدة
- القيام بعلاج مشكلاتِ الجهاز الهضمي من خلال الزيادة في إفرازات المعدة.
هذا وبالإضافة إلى العديد من الفوائد الناجمة غن تناول بذور الشمر، حيث كما أشرنا سابقاً أنّ هذه العشبةُ المعمّرةُ تساهم في تخسيس الوزن تدريجيّاً.
لكن بالرّغم من وجود هذه الجوانب الصحيّة لعشبة الشمر إلاّ ومع الأسف نجد أنّ لتناول الشمر مضاعفاتٌ وجوانب سلبيّة، والتي سنتحدّث عنها في الفقرة التالية.
اقرأ أيضاً: أبرز الحالات التي تُمنع فيها تطعيم الطفل مع الأسباب
ما هي مضاعفات وأضرار تناول الشمر على الجسم؟
- الحساسيةُ الشديدة.
- الشعور بصعوبة البلع أو الدّوار أو حدوث تورّماتٍ في الوجه.
- ضارّة للنساء المصابات بسرطان المبيض أو سرطان الثّدي أو الأفراد المصابين بانخفاض ضغط الدم.
- إمكانيّة التعرّض للإجهاض أو الفرط في إدرار الحليب من الثدي.
- زيادة الحساسيّة من أشعّة الشمس.
“عشبةُ الشمر هي من الأعشاب المفيدةِ لجسم الإنسان بحيث تحتوي هذه العشبةُ على العديد من العناصر الغذائيّة الهامّة وبعضاً من المعادن كـ “حمض الفوليك وفيتامين ي وفيتامين ك والزنك..الخ؛ لهذا يُنصح بتناول عشبة الشمر عند الرغبة بتخسيس الوزن الزائد”.
التعليقات