وزن الجنين مسؤوليةُ الأم الحريصة، التي ينشغل بالها بوزن جنينها وذلك في الثلث الأخير من أيام حملها، وتبدأ تتساءل هل ازداد وزن جنينها عن المعدل الطبيعي أم لا؟ وكيف تتمكّن من زيادة وزنه؟ بالإضافة إلى قلقها حول الأكلات الصحيّة التي تساعد على نمو جنينها بصحةٍ وسلامة حتى يحين موعد ولادتها.

وعلى الرغم من أنّ الجنين يكسب وزنه بالفعل في الشهور الأولى والوسطى من الحمل إلّا أنّ الجنين يبدأ باكتساب الوزن بالفعل من الشهر السابع تقريباً، حيث تبدأ الدهون بالتراكم تحت جلد الجنين، وذلك يساعد في اختفاء التجاعيد واكتسابه المظهر الطبيعي الذي سوف يولد به.

وزن الجنين يبدأ بالتضاعف في الشهرين الأخيرين ” السابع والثامن ” ليصل متوسط وزنه من 260 غرام إلى 400 غرام، وهو المعدل الطبيعي لوزن الجنين، ومن البديهي أنّ جنينكِ يكتسب وزنه من تغذيتكِ أنتِ، صحيحٌ أنّ هناك عواملٌ أخرى إلاّ أنّ تغذية الأم الصحيّة يظل العامل الرئيسي.

ومن المعروف أنّ الجنين يبدأ باكتساب الوزن سريعاً، إذ أنه يقوم باكتساب الوزن أسبوعياً وذلك بمعدل 250g – 200g تقريباً، وفي هذه الأثناء على الأم الإهتمام بتغذيتها، والإكثار من الأطعمة الجيّدة والمفيدة.

عزيزتي الأم الحنونة! يمكنكِ معرفة الأكلات التي تزيد من معدل وزن جنينكِ وكل ما يخصّ ذلك، موقع رمش العين حريصٌ على تزويدكِ بأدق المعلومات؛ ليزيل عنكِ الحيرة، فواصلي القراءة بتمعّن.

اقرأ أيضاً: إستراتيجية ذكية للتعامل مع الطفل العنيد

كيف تزيدين وزن جنينك؟

تحرص الكثير من الحوامل على زيادة أوزان أطفالهنّ خلال فترة الحمل، فيقمن بالبحث المكثّف عن طرقٍ مجرّبةٍ وصحيّة لزيادة وزن أطفالهنّ خلال فترة الحمل.

فإذا كنتِ واحدةً من تلك النّساء اللاّتي يبحثن عن فكرةٍ مماثلة ننصحك إذاً بقراءة مقالنا هذا الّذي هو بعنوان: “كيف تزيدين وزن جنينك؟ “بحيث وفّرنا لكِ أبرز الطّرق الصحيّة لزيادة وزن الجنين في فترة الحمل، ويمكنكِ الإعتماد على هذه الطّرق السّهلة الطبيّة بضمانٍ دون أيّ تردّد.

اقرأ أيضاً: أفضل الطرق الصحيّة للوقاية من الولادة المبكرة.

 

أفضل 5 خطواتٍ لزيادة وزن الجنين

  • الإنتباه جيّداً إلى التّوزيع الصّحيح للحمية الغذائيّة:

بحيث من المفترض اكتساب الجنين وزناً في فترة الحمل والّذي غالباً ما يحدث بسبب ازدياد معدّل التعاش الصّحي والدّوران؛ لهذا السّبب على الأم التنوّع في الأطعمة المفيدة للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل وزيادة وزنه.

 

  • تناول أطعمة غنيّة بعنصر البروتين:

 من المعروف عن البروتينات أنّها تشكّل جزءًا كبيراً في إنتاج الطّاقة وزيادة الوزن، لهذا ينصح الأطبّاء المرأة بتناول كميّاتٍ كبيرة من الأطعمة المحتوية على عنصر البروتين خلال فترة الحمل؛ وذلك بهدف زيادة وزن جنينها.

 

  • تناول عدد كافي من الوجباتِ الغذائيّة الصحيّة من فواكه وخضروات وعصائر طازجة ولحومٍ وأجبان:

 حيث أنّ الوجبات الغذائيّة تساهم بشكلٍ كبير في زيادة وزن الجنين.

 

  • تناول الوجبات الّتي تحتوي على سعراتٍ حراريّة

لزيادة الوزن وإمداد الجسم بالطّاقة.

 

  • القيام بالأنشطة الرياضيّة التي توفّر على الجسم بعضاً من السعرات الحراريّة وتساعد في تقوية العضلات

 مع العلم أنّ ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل تساعد بشكلٍ كبير في زيادة وزن الطّفل.

اقرأ أيضاً: بأفضل النصائح وفّري مصروفاً للمنزل

 

هل زيادة وزن الجنين خطر؟

تتساءل بعض النّساء فيما إذا كان زيادة وزن الجنين خطرٌ عليه في فترة الحمل؟ وما هو المعدّل الطّبيعي لزيادة وزن الجنين؟! لمعرفة الإجابة السّليمة اقرئي سيّدتي هذه الفقرة بكلّ تركيز!

من المسموح تسمية الطّفل بذو الحجم الكبير، إذا كان الطّفل يزن أكثر من 9 من كل عشرة أطفالٍ في نفس فترة الحمل، والذي يعني غالباً أنّ الطفل الّذي يولد وله 40 أسبوعًا من العمر ويزن أكثر من 4 كيلو غرام ونصف فهو معرّضٌ للسّمنة، لهذا يجب أنْ يكون وزن الطّفل ما بين 2.5 كيلو جرام إلى 3.8 كيلو جرامٍ فقط، وغير ذلك فهو خطر على صحّته.

 

“بالتّغذية الصحية والعادات السّليمة يمكن لكلّ امرأةٍ حامل المحافظة على صحّتها وصحّة جنينها، وللعلم! أنّ بالممارسات الخاطئة من الممكن أن يتعرّض الطّفل لمخاطر صحيّةٍ أو الموت لا قدّر الله”.