بعد تناول وجباتٍ دسمة يحتاجُ الجسمُ بعضاً من المشروبات الحارقة للدهون أو المشروباتِ الهاضمة؛ وذلك بهدف الزيادة في سرعة “التمثيل الغذائي” الّذي يساعدُ بدوره في تخسيس الوزن الزائد والتخلّص من الدهون بشكلٍ أسرع.
كما وأنّ السوائل بشكلٍ عام يساعد في حفظ الرطوبة في الجسم، وتحسين أداء وظائف الجسم الحيوية، وفيما يلي سنتطرّق إلى الحديث عن “أفضل 8 مشروباتٍ رائعة لحرق الدهون في رمضان“.
بحيث ستساعدكِ هذه المشروبات اللذيذة في الحفاظ على الرطوبة في جسمك، كما أنها ستمدّ جسمك بالطّاقةِ اللازمة لتأدية المهام المختلفة بعد الإفطار، بالإضافة إلى خسارة الوزن بشكلٍ أسرع.
اقرأ أيضاً؛ كيفيّة استخدام الشمر لإنقاص الوزن.
أفضل 8 مشروبات رائعة لحرق الدهون في رمضان
هنالك الكثير من المشروباتِ اللّذيذة المفيدة لجسمِ الإنسان، تمدّه بالطاقة والنشاط، وتُساعد في الحصول على جسمٍ مثالي رائع، ولكنّنا سنكتفي في هذه الفقرة بذكر أفضل 8 مشروباتٍ رائعة لحرق الدهون في رمضان، التي يمكنك سيّدتي الإعتماد عليها في شهر رمضان المبارك.
-
المياه
تُعتبر المياه من أفضل السوائل المفيدة لصحة وسلامة الجسم، بحيث يُشترط شرب الماء طوال اليوم وبكمياتٍ كافية، تصل إلى ثمانية أكوابٍ من المياه الصحية خلال اليوم الواحد وخاصّةً في موسم الصيف.
ذلك لأنّ شرب المياه يُساعد في التقليل من الإصابةِ بالدّوخةِ والصداع، وزيادة كفاءة عمل الكبد والكلى، ومنع تراكم الحصواتِ في الكبد، والتخلّص من السمومِ الضّارة وترسيب الأملاح الزائدةِ فيهما، كما وأنّ المياه تساهم في حرق دهون الجسم وتخسيس الوزن بشكلٍ أسرع وأسهل.
وبما أنّ خلال فترة الصيام يُمنع شرب الماء نلاحظ أنّه لابدّ من تقسيم شرب الماء على فتراتِ اللّيل، ولا يُنصح بشرب كمياتٍ كبيرة من الماء بعد تناول وجبة الإفطار مباشرةً؛ وذلك منعاً في تسبّب إرهاقٍ للمعدة، ويُفضّل شرب كوبٍ واحد من الماء مع ثلاث حباتٍ من التمر وكوبٍ من الحليب بعد الإفطار.
-
مشروب الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على الكثير من العناصر الغذائية الهامّة التي تساعد في:
- السيطرة على مستوى “الكوليسترول” في الدم.
- الوقايةُ من انتفاخات المعدة.
- تسريع عمليّة الهضم.
- تنظيم مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم؛ ما يساعدُ في الحد من ظهور الدهون في منطقة البطن.
- إمداد الجسم بالطاقةِ اللازمة؛ لممارسة التمارين الرياضية وحرق الدهون في الجسم.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل:
- في وعاءٍ متوسط الحجم أضيفي الماء وضعيه على نارٍ متوسطة حتى يغلي الماء جيّداً.
- أضيفي ملعقةً و ½ من مسحوق الزنجبيل في الماء المغلي وحركيه جيّداً.
- أضيفي السكّر أو العسل مع الليمون إلى مزيج الزنجبيل وحركي المكونات جيدًا لمدة 2 دقيقة كاملة.
- ارفعي الوعاء من على النار وضعيه جانباً حتى يبرد قليلاً.
- اسكبي مشروب الزنجبيل في الكوب واشربيه بعد الإفطار.
اقرأ أيضاً؛ كيف تنظمين ثلاجتك بعد العزومات؟
-
مشروب القرفة
يُعتبر مشروب القرفة من أفضل 8 مشروباتٍ رائعة لحرق الدهونِ في رمضان، حيث أنّه يساعد في حرق الدهون ويُسرّع من عمليةِ الهضم، ويمكن شرب مشروب القرفة مع الحليب المحلّى أو الزنجبيل.
ومن الجدير بالذّكر! أنّ لمشروب القرفة الكثير من الفوائدِ الصحيّة والتي يمكن اختصارها في عددٍ من النقاط الهامّة:
- المساعدة في إدارة “التمثيل الغذائي” وتجنّب مشاكله.
- المساعدة في انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تحسين نسبةِ الجلوكوز في الجسم.
- المساهمةُ في خسارة الوزن الزائد.
-
الشاي
يُساعد شرب الشاي خاصةً الشاي الأخضر في تخسيس الوزن وحرق الدهون في الجسم، بالإضافةِ إلى تخليص الجسم من السمومِ الضارة والمواد المؤكسدةِ الخطيرة، لكن لابدّ من الحد من شرب الشاي؛ كونه من المنبهات الضارة للجسم.
من أبرز فوائد الشاي الأخضر للجسم ما يلي:
- التخلّص من الدهونِ الزائدةِ في الجسم؛ كونه يحتوي على نسبةٍ عالية من الكافيين.
- تأثيره القوي على “التمثيل الغذائي”؛ ما يساهم في تحطيم الدهون وحرقها بالكامل في الجسم.
- تعزيز عمليّاتِ الأيض والتخلّص من السعراتِ الحرارية الزائدة.
- تقليل الرغبة بتناول الطعام؛ ما يساهم في تخسيس الوزن بسرعة.
-
مشروب الليمون
يُعتبر مشروب الليمون من المشروبات المساهمة في انخفاض السعرات الحرارية في الجسم، خاصّةً إذا تمّ شربه مع الوجبات فهو يساعد في:
- حرق الدهون الزائدةِ في الجسم.
- المحافظة على الرطوبةِ في الجسم.
- التعزيز من عملية “التمثيل الغذائي”؛ ما يساهم في توليد النشاط والطاقة وتخسيس الوزن الزائد.
يمكن شرب مشروب الليمون مع النعناع مع القرفة أو الزنجبيل أو حتى مع السلطات أو مع البقدونس.
اقرأ أيضاً؛ اعملي مع أطفالك نادي (جيم) في البيت.
-
مشروب البقدونس
البقدونس من الأعشابِ المساهمةِ في خفضِ الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، كما وأنّه يُساهم في عمليةِ التمثيل الغذائي لخسارة الوزن الزائد.
إضافةً إلى أنّ شرب مشروب البقدونس يُساعد على إدرارِ البول وتنظيف الكبد والكلى وإزالة الماء الزائد من الجسم، بالإضافةِ إلى تخليص الجسم من السموم الضارة.
يمكن شرب هذا المشروب الصحي بعد تصفيتهِ من الماء وضرب أوراقه في الخلاط الكهربائي مع إضافة عصير الليمون معه.
-
مشروب الشمّر
مشروب الشمّر من المشروباتِ الحارقة للدهونِ الزائدة في الجسم، ويساعد في التخلّص من السمومِ الضّارةِ من الجسم، ويمكن شرب هذا المشروب اللّذيذ مع الليمون بعد غليه مع الماء على النار.
-
مشروب الكمون
يمكن شرب هذا المشروبِ الصحي مع القرفة والليمون والزنجبيل بعد غليه في الماء، ومن الجدير بالذّكر! أنّ شرب هذا المشروب يساعدُ في التخلّص من السموم والمواد المؤكسدة من الجسم.
“قدّمنا لكِ سيدتي أفضل 8 مشروباتٍ رائعة لحرق الدهون في رمضان، بحيث يمكنكِ الإعتماد على أحدها في شهر رمضان المبارك؛ للحصول على جسمٍ رشيقٍ و مثالي خالِ من السموم الضارة”.
التعليقات